IP Polná LB Zateplete strop 2

Reklama

Blahodárný účinek sauny

Poslat upozornění na tento článek emailem Vytisknout článek

21.06.2005

Mnozí z vás jsou pravidelnými návštěvníky saun a již si svůj život bez této léčebné a regenerační procedury nedovedou představit. Jiní si možná myslí, že saunování není to pravé a někteří mají také problém s překonáním ostychu ve veřejné sauně. Nabízí se sauna domácí.

Léčebná procedura v sauně je založena na střídání tepla a chladu - teplo působí v sauně a k ochlazení dochází při opuštění sauny a pobytu například v bazénku se studenou vodou. Doby, kdy se v saunách topilo uhlím, jsou pryč a v současné době se jako nejčastější zdroje tepla využívají plyn a elektrický proud. Tyto zdroje tepla dokáží snadno a rychle roztopit místnost sauny a dobře se regulují. Saunu lze zbudovat v podstatě v jakémkoliv prostoru domu - zahrada, sklep, suterén, podkroví nebo přímo koupelna. Je potřeba znát několik základních pravidel a zásad při budování a používání sauny. Než začnete s budováním, měli byste zvážit, kolik osob najednou bude saunu využívat - pro jednu osobu je nutné počítač zhruba s prostorem dvou metrů čtverečních. Pro rodinu se 3 až 4 členy by měla mít sauna plochu asi 7 merů čtverečních. Výška sauny bývá obvykle 2 a půl metru a vzdálenost horní lavice (pokud tam nějaká bude) od stropu přibližně 1 metr, aby se na ní dalo pohodlně sedět. Zařízení sauny i sauna samotná by měla odolávat teplotám kolem 130 st. Celsia. Při vybavování sauny byste neměli zapomenout ani na teploměr, vlhkoměr a žínky k masírování. Ceny saun se pohybují z závislosti na jejich velikosti - menší sauny přibližně od 40 tisíc korun. K ceně sauny je nutné připočítat samozřejmě ještě topidlo (od 8 tisíc korun) a vybavení, pokud není součástí sauny (lavice).

Dalšími alternativami terapie v teple jsou parní lázeň a infrakabina - vlhkost v parní lázni je stoprocentní a průměrná teplota vzduchu se pohybuje okolo 60 st. Celsia. Teplo v infrakabině vzniká působením infračerveného záření. Teplota v kabině je přibližně 60 st. Celsia a je tedy vhodná zejména pro ty, kteří mají pocit, že se v sauně dusí a je jim příliš velké horko. Infrakabiny se dodávají jako stavebnice, jejich montáž je tedy jednoduchá a pohybují je v cenách od 50 až do 120 tisíc korun.

Jaké jsou vlastně účinky sauny a proč bychom ji měli využívat? Při saunování se zvyšuje odolnost a imunita lidského organismu a člověk je hlavně v zimním období lépe chráněn před onemocněním. Působí blahodárně také na uvolnění svalového napětí, pomáhá při odbourávání stresu a zbavuje celkové vyčerpanosti. Po náročném pracovním týdnu není nic lepšího, než si na hodinku odpočinout v sauně. Pobyt v sauně má také vliv na pokožku a sliznice a mnohým se také mohou zlepšit dermatologické problémy. V neposlední řadě se také lidské tělo otužuje a zbavuje toxických látek.

Články s podobnou tématikou
Jak se udržet v kondici doma
Komfort hydromasáže
Relaxujte ve vodě

Článek byl zobrazen 21167 krát.

Diskuze k článku

Přidat příspěvěk

Saša | 16.10.2018 16:51:53

Od podzimu do jara chodím do sauny, jím hodně vitamínů a doplňků stravy na imunitu a nejsem nemocná! Můžu doporučit. Ovoce v podobě smoothie, sauna 1–2× týdně a doplňky v podobě Longevitu.

Odpovědět

 

Kontextová reklama

  • Terasy na klíč - rok 2024 na nové terase

    Terasy a ploty, WPC i dřevěné materiály, různé dekory, realizace na klíč profesionálně a kvalitně. Terasová prkna skladem, vyberte si terasu na našem e-shopu nebo nás navštivte v terasovém centru a objednejte si termín realizace včas. Poradíme vám s projektem dle vašich představ.
  • Umělé zelené stěny do soukromých i komerčních interiérů

    Umělé zelené stěny FLORUM jsou trvanlivé, nenáročné na údržbu a poskytují vysokou míru zakrytí. Nepotřebují závlahu a jsou vhodné i do tmavých míst.
  • SYSTRA - žaluzie, rolety, markýzy

    Český výrobce stínící techniky - dodáváme venkovní žaluzie, screenové rolety, venkovní rolety, interiérové stínění, markýzy a slunolamy. Atypy jsou naše specialita.
  • Kvalitní nábytek české výroby

    Moderní český nábytek za rozumnou cenu - kuchyně, obývací pokoje, ložnice, dětské pokoje, předsíně, kanceláře. Vybavte si celý dům v jednom stylu. Nábytek MONARC - nábytek s tradicí od roku 1991.
  • Tepelná čerpadla Mach – Chameleon

    Vysoce výkonná česká tepelná čerpadla Mach Chameleon. Servis a vzdálená správa přímo od výrobce s dlouholetou tradicí. Vývoj, výroba, instalace a servis tepelných čerpadel.
  • Moderní rodinné domy ze zateplených tvárnic Durisol

    Zateplené tvárnice DURISOL mají řadu předností. Domy stavěné z tohoto systému jsou navíc moderní, promyšlené do posledního detailu a krásné. Prohlédněte si náš katalog RD!

Další články na téma Bazény, vířivky a sauny

Vybavení pro luxusní domácí wellness

Vybavení pro luxusní domácí wellness

Podzim a zima je obdobím, kdy řada z nás navštěvuje pravidelně sauny nebo wellness centra, jezdí na wellness pobyty nebo navštěvuje termální lázně a bazény. Dobře vybavené wellness centrum si můžete zařídit také doma a relaxovat v soukromí kdykoliv se vám zachce. Saunování je navíc skvělou prevencí před nachlazením a nejrůznějšími virózami.

 
Čištění a údržba bazénu nemusí být náročná ani složitá

Čištění a údržba bazénu nemusí být náročná ani složitá

Jakmile sleze poslední sníh a vyklubou se první jarní květiny, začínáme se těšit na léto, slunce, dovolenou a pohodu třeba na zahradě u bazénu. Ale předtím než si budete moci udělat pohodlí na lehátku a oči slastně přivřít do slunce, musíte bazén na sezónu po zimě důkladně připravit.

 
Nezbytné bazénové příslušenství – jenom plachta nestačí…

Nezbytné bazénové příslušenství – jenom plachta nestačí…

Abychom si mohli v těchto parných dnech do sytosti užívat vodních radovánek v našem zahradním bazénu, je vhodné, aby byl vybaven nejen kvalitní filtrací a bazénovou chemií, ale také dalším příslušenstvím, které nám pomůže v jeho údržbě. Co vše je tedy třeba ke spokojenému užívání bazénu?

 
Na For Archu se setkáte s olympijským vítězem!

Na For Archu se setkáte s olympijským vítězem!

S blížícím se podzimem ubývá chvil, které je možné pohodlně trávit na terase. Na vině jsou nízké teploty, silný vítr nebo déšť. Pokud byste si i přesto chtěli užívat bezstarostných okamžiků na zahradě vašeho domu, je nejvyšší čas poohlédnout se po posuvném zastřešení CORSO.

 
Venkovní bazény a moderní materiály

Venkovní bazény a moderní materiály

V současné době se venkovní bazény stávají téměř samozřejmou součástí vybavení rodinných domů. Každý venkovní bazén může domu dodat osobitý styl. Současné moderní materiály a technologie výroby umožňují dosáhnout nejen estetického efektu, ale především technických vylepšení, které zajistí spolehlivou funkčnost, pohodlné ovládání, údržbu i provoz bazénu.

 
Jak na lepení a opravy PVC fólie bazénů

Jak na lepení a opravy PVC fólie bazénů

K dovoleným, letním radovánkám i chalupaření neodmyslitelně patří koupání. Pokud jste se rozhodli pořídit si na zahradu bazén, můžete se rozhodnout mezi pevným, zapuštěným bazénem, nebo levnějším povrchovým bazénem. Každá varianta má své plusy i mínusy. Jednou z nevýhod mobilních bazénů je použití PVC fólie, která je náchylná na roztržení.

 
Vířivka.cz: Užívejte si příjemnou relaxaci ve vířivce

Vířivka.cz: Užívejte si příjemnou relaxaci ve vířivce

Vířivky jsou mezi lidmi stále populárnější. Přináší jim relaxaci, které si nechtějí užívat jen v relaxačních centrech. Pořizují si je i domů. Pokud si ji i vy hodláte pořídit, mějte na paměti, že mezi jednotlivými produkty jsou velké rozdíly v kvalitě.

 
Zásady saunování v domácí infrasauně

Zásady saunování v domácí infrasauně

Saunování je od nepaměti oblíbeným způsobem relaxace, detoxikace a zlepšení celkové pohody. Zatímco tradiční finské sauny vyžívají k zahřátí těla horký vzduch, infrasauny využívají infračervené záření, které proniká hlouběji do kůže. Díky tomu mají infrasauny řadu výhod a mohou je využívat i děti a lidé se zdravotním omezením. Pokud uvažujete o instalaci infrasauny doma, pojďme se podívat, co vše vám může nabídnout.

 

Zpět na předchozí stránku

SlideWood partner 1

Reklama

Náš tip

Vertikutátor STIHL RLE 240

Oblíbený vertikutátor od firmy STIHL máme nyní v akci. Dvořák - sekačky, pily.

 

MAMUT GLUE HIGH TACK

Využijete ho všude tam, kde potřebujete něco rychle přilepit a nemůžete předmět z jakýchkoliv důvodů zatížit, než lepidlo vytvrdne. Lepidlo MAMUT GLUE High Tack nahrazuje hřebíky, šrouby a nýty.

 

Umělé stromy FLORUM

Přemýšlíte nad úpravou vašeho interiéru, terasy nebo zahrady? Chtěli byste ji dopřát něco netradičního, avšak nemáte mnoho času na její opečovávání? Využijte naši nabídku na umělé stromy.

 

MARKÝZY WEINOR

Nekompromisně čistý design a kvalita markýz od top německého výrobce Weinor.

 

DLAŽDICE, KTERÁ HÝČKÁ VAŠI TERASU

Užijte si pohodové dny na vaší terase s rodinou a přáteli. K dokonalé atmosféře přispěje Semmelrock dlaždice CARATsantino s jemnou povrchovou úpravou, která je velmi příjemná při chůzi naboso.

 

PORFIX, váš partner při stavbě

PORFIX nabízí komplexní stavební materiál z pórobetonu a vápenopísku, který je šetrný k životnímu prostředí a zároveň patří mezi cenově dostupné stavební materiály dnešní doby.

 

Reklama

Reklama

Firmy z oboru

Luxusní přelivové bazény CENTRAL-POOL

Centralplast je výrobcem exkluzivních přelivových bazénů a dodavatelem zastřešení se sídlem v Hradci Králové.

WPC terasa kolem bazénu

WPC terasová prkna BambooGard, různé šířky, přírodní dekory, prodej, realizace, vyměření terasy zdarma, skladové zásoby.

Designové zastřešení bazénů Slidewood

Slidewood vyrábí luxusní zastřešení bazénů, které současně slouží i jako pochozí designová terasa. Sídlo firmy se showroomem v Pardubicích.

Nejčtenější z této rubriky

Podlaha kolem bazénu – jaké materiály zvolit?

Podlaha kolem bazénu – jaké materiály zvolit?

Venkovní bazén je velmi oblíbenou součástí dnes již téměř každé zahrady. Avšak nejen on sám ale i jeho bezprostřední okolí dotvářejí celkový dojem z daného exteriéru a také to, jak rádi a jak často budeme bazén využívat. Je proto dobré věnovat dostatečnou pozornost zejména podlaze, která jej obklopuje. Jaký materiál je nejvhodnější z hlediska bezpečnosti, údržby i jeho dlouhé živostnosti?

 

Víte, jak se správně saunovat v jednotlivých typech saun?

Víte, jak se správně saunovat v jednotlivých typech saun?

O tom, že je saunování zdraví prospěšné, není pochyb. Jenomže ne každý ví, jak se saunovat správně, aby to našemu tělu opravdu prospívalo a docílili jsme tak zlepšení fyzické i psychické kondice. V každém typu sauny je tomu totiž trochu jinak. Je tak třeba dodržovat pár zásad, aby se nám při pobytu ve finské sauně, infrasauně či biosauně spíše nepřitížilo.

 

Zastřešení vířivky aneb relaxace za nepříznivého počasí

Zastřešení vířivky aneb relaxace za nepříznivého počasí

Na dovolené v cizokrajném zahraničí už není výjimkou, že na střeše hotelu se nachází bazén s vířivkou a zatahovací střechou. Pořídit si však střechu nad vířivkou umístěnou na terase nebo na zahradě vlastního domu už dnes také není žádný problém. Proč nevyužít své vířivé vany celoročně a za každého počasí?

 

Hydromasážní vany a druhy masážních trysek

Hydromasážní vany a druhy masážních trysek

O tom, že má hydromasáž blahodárné účinky na lidské tělo, se vědělo již ve druhé polovině 20. století, kdy bylo poprvé umožněno zkombinovat vodní lázeň s masáží. V dnešní době je možné si tento relaxační zážitek dopřávat kdykoliv nás napadne. Stačí si pořídit speciální hydromasážní vanu se systémem masážních trysek, které vás dokonale uvolní.

 

Jak na lepení a opravy PVC fólie bazénů

Jak na lepení a opravy PVC fólie bazénů

K dovoleným, letním radovánkám i chalupaření neodmyslitelně patří koupání. Pokud jste se rozhodli pořídit si na zahradu bazén, můžete se rozhodnout mezi pevným, zapuštěným bazénem, nebo levnějším povrchovým bazénem. Každá varianta má své plusy i mínusy. Jednou z nevýhod mobilních bazénů je použití PVC fólie, která je náchylná na roztržení.

 

Lávové kameny a domácí terapie

Lávové kameny a domácí terapie

Terapie horkými kameny je úžasná lázeňská procedúra známá na celém světě, při níž se používají jemně ohřáté čedičové nebo černé lávové kameny položené na těle v místech energetických bodů zvaných čakry.

 

Koupání v zimě venku - horká zahradní lázeň

Koupání v zimě venku  - horká zahradní lázeň

Vodní radovánky doma si většinou užíváme za horkých letních dnů v zahradním bazénu nebo na koupališti. Nízké venkovní teploty nás nalákají leda tak do aquaparku nebo sauny. Co takhle zkusit něco nového? Třeba koupání na sněhu?

 

Bezpečnostní plachta na zakrytí bazénu

Bezpečnostní plachta na zakrytí bazénu

Zcela teoreticky lze konstatovat, že bez bezpečnostní plachy na zakrytí bazénu se obejdeme. Bez ní si však život v bazénu a kolem něj a péči o vodu v něm značně komplikujeme. Bezpečnostní krytí totiž chrání bazén před tím, aby do něj nenapadlo listí a další nečistoty. Mimo to, že plní izolační funkci, také chrání vaše děti či domácí mazlíčky před pádem do bazénu.

 

Další z této rubriky

Blahodárný účinek sauny

Blahodárný účinek sauny

Mnozí z vás jsou pravidelnými návštěvníky saun a již si svůj život bez této léčebné a regenerační procedury nedovedou představit. Jiní si možná myslí, že saunování není to pravé a někteří mají také problém s překonáním ostychu ve veřejné sauně. Nabízí se sauna domácí.

 

Oblečte svůj bazén na zimu!

Oblečte svůj bazén na zimu!

Každý venkovní bazén je třeba zazimovat před příchodem prvních mrazíků, chybou je nejen pozdější, ale dokonce i předčasné zazimování. Je zajímavé, že se neřídíme počasím, ale přímo teplotou vody v bazénu.

 

Zazimování zapuštěného bazénu

Zazimování zapuštěného bazénu

Zapuštěné bazény je potřeba s příchodem chladných podzimních dnů správně zazimovat. Díky tomu předejdete zbytečným nepříjemnostem v příští koupací sezoně. Jak na to a na co si dát pozor?

 

Bazény Desjoyaux nejsou jen tak obyčejné bazény

Bazény Desjoyaux nejsou jen tak obyčejné bazény

Jestliže jste se rozhodli, že si konečně pořídíte na zahradu svůj vlastní bazén, určitě jste si položili otázku, jaký by měl vlastně být? Nemusíte ztrácet část sháněním informací, porovnáváním jednotlivých bazénů a vyptáváním se známých, co již bazény mají. Ideálním řešením je francouzský bazén, neboli bazén s bezpotrubní filtrací.

 

Pobyt ve vířivce má neuvěřitelně pozitivní dopady na naše zdraví, tak se správně naložte!

Pobyt ve vířivce má neuvěřitelně pozitivní dopady na naše zdraví, tak se správně naložte!

Horká bublající voda, příjemná hudba, skvělé víno ve sklence a přítomnost někoho blízkého… už jen tahle představa vám určitě dokáže zlepšit náladu. Prospěšnost, kterou má pobyt ve vířivce pro naše zdraví, ale potvrzují i vědci. „Pravidelné posezení ve vířivce zlepšuje krevní oběh, odbourává stres a dokonce působí preventivně proti celulitidě,“ vyjmenovává Michael Bäumel.

 

Rodinné bazény se zastřešením

Rodinné bazény se zastřešením

Zastřešené venkovní bazény výrazně prodlužují koupací sezónu. Počasí i v letním období bývá vrtkavé, a vy se díky zastřešení můžete koupat v dešti nebo nepříjemném větru. Skleníkový efekt vodu v bazénu rychleji ohřeje a během krátkého času zvýší teplotu vody až o 10 °C oproti bazénu bez zastřešení.

 

Čištění bazénu bez chlóru? Existuje i bezchlorová dezinfekce

Čištění bazénu bez chlóru? Existuje i bezchlorová dezinfekce

Abychom udrželi vodu v našem bazénu čistou, často sáhneme po dezinfekci ve formě chlorových tablet či jiných chlorových přípravků. Pro citlivější jedince však může být používání chloru nebezpečné a může být příčinou vzniku řady zdravotních problémů. Mnohem lepší je proto zvolit bezchlorovou dezinfekci a užívat si bezpečného koupání.

 

Přírodní bazény a koupací jezírka - užívejte si čistou vodu bez chemie

Přírodní bazény a koupací jezírka - užívejte si čistou vodu bez chemie

Uvažujete nad pořízením bazénu? A co třeba koupací jezírka, už jste o nich slyšeli? Je to jedna z možností, jak si užívat koupání na vlastní zahradě v přírodní formě.

 

Partnerské weby

Reklama

Další zajímavé magazíny ...

Světadíly.cz

Světadíly

Portál do světa cestování. Každý den nové články, tipy na cesty, recenze, fotografie. Nabídka zájezdů a ubytování po cecelém světě

TureckoDovolená.eu

Dovolená v Turecku

Poznejte barvy a krásy Turecka s naším průvodcem pro cestovatele.

GolfovýMagazín.cz

Golfový magazín

Online golfové statistiky, rady a tipy pro zlepšení hry, objevte s námi kouzlo golfu!

Rudé-Moře.com

Rudé moře

Vše o rudém moři, fauna a flóra, oblíbená letoviska a potápěčské lokality.

ŘeckoZájezdy.cz

Řecko zájezdy

Stránky zaměřené na Řecko a řecké ostrovy. Zajímavé tipy a informace pro cestovatele.