Pianeta - umělé rostliny

Reklama

Světlo jako lék

Poslat upozornění na tento článek emailem Vytisknout článek

18.01.2008

Když přijde podzim a následně zima, mnozí lidé začnou pociťovat letargii a únavu. Na někoho dokonce přichází deprese. Za „zimní smutek“ může nedostatek světla a sluneční energie. Jak si doma můžeme pomoci?

Myšlenka, že světlo a tma mohou mít vliv na lidskou aktivitu, se objevila už v antice. Tehdejší lékaři doporučovali, aby letargičtí lidé byli položeni na světlo a vystaveni paprskům slunce. Až výzkumy v minulém století dokázaly, proč tato jednoduchá léčba u člověka funguje: intenzivní jasné světlo potlačuje noční hladiny melatoninu (hormon spánku). Posléze se potvrdila i souvislost mezi ročním obdobím a datem narození: lidé narození na podzim a v zimě mají vyšší sklon k melancholii, větší výskyt depresí i sezónní deprese. Neblahým účinkům nedostatku slunce a světla lze však poměrně snadno vzdorovat. Úlevu přináší ranní posezení pod speciální lampou čili fototerapie.
 

Sezónní afektivní porucha

Podle psychologa PhDr. Jiřího Tyla ze Zdravotnického zařízení klinické psychologie v Praze 6, který se ve své ordinaci zabývá také poruchami nálady ve spojení se světlem a nabízí i léčbu fototerapií, se pokles nálady týká většiny lidí, i když jen menší procento trpí klinickou depresí. „Lidově se tomuto jevu říká podzimní či předjarní únava nebo zimní smutek. Oficiální lékařský termín zní Sezónní afektivní porucha (SAD).“

Podle statistik a výzkumů touto poruchou částečně trpí asi 5,7 % lidí, náchylnější jsou ženy a lidé mladšího a středního věku. Mimořádně citlivé jsou na změny světla děti. Výzkum v USA dokonce potvrdil příznaky podzimní deprese u 30 % dětí a dospívajících. „Hlavním příznakem SAD je apatie a skleslost,“ říká dr. Tyl. „U někoho se objevuje i sklon k přejídání, touha po sladkostech, přibývání na váze, pokles až ztráta sexuální touhy, ospalost ve dne či sklon k nadměrnému spánku. Jakoby si naše geny nesly a každoročně i potvrzovaly zprávu, že nastává období zimního spánku jako u našich příbuzných savců. Není tedy divu, že se dětem v zimě nechce ráno vstávat: mají k přírodě blíž. Samozřejmě, že veškeré psychické potíže nelze svalovat pouze na SAD...“

A kdy se podzimní deprese projeví naplno? „Největší nápor pacientů očekáváme vždy na konci října, kdy se už hodně setmí a zároveň se změní i letní čas na zimní. Pro použití v naší ordinací jsme si vytipovali lampu holandského výrobce (Daylight Power) s teplotou 6000 °K (spektrum denního světla) a s intenzitou 10 000 luxů (při vzdálenosti obličeje 23 cm). S úspěchem ji užíváme i při terapii hyperaktivních dětí s poruchou ADHD.“

Biorytmy a umělé světlo

Vysvětlení podzimní a zimní únavy je v našich biorytmech. Život v současné společnosti odehrávající se v neměnném rytmu práce a odpočinku se na roční období vůbec neohlíží. V létě i zimě vstáváme ve stejném čase. V létě většinou po rozednění, v zimě dlouho před ním. V zimě tak chodíme do práce před sluncem a často odcházíme až po jeho západu. Kromě toho žijeme a pracujeme v uzavřených budovách a sluneční světlo k nám přichází zfiltrované přes okenní tabule, čímž se z něj ztrácí mnoho životně důležitých a léčivých složek.

Z fyziky víme, že sluneční světlo, které působí jako bílé, se ve viditelné části spektra skládá z červené, oranžové, žluté, zelené, modré a fialové barvy. Kvalita umělého světla se proto posuzuje zejména z hlediska jeho spektrálního složení. Umělé zdroje světla však bohužel celé světelné spektrum postrádají. Klasické žárovky vyvíjejí nejvíce světla ve žluté, červené a infračervené oblasti spektra. UV (ultrafialové) záření, jehož malý podíl je pro náš organizmus stejně důležitý jako světlo samo, chybí zcela. Převaha červené spektrální části účinkuje na lidské tělo tělo stimulačně, takže samozřejmě pak i rychleji přichází únava. Zářivkám naopak modré a červené světlo chybí.

Šišinka, slunce a melatonin

Fyzioložka prof. Anna Strunecká z Přírodovědecké fakulty UK další putování světla lidským tělem popisuje takto: „Všechny části slunečního spektra, viditelné i neviditelné, zvláště pak ultrafialové, fungují jako zážehový systém veškerých fyziologických funkcí našeho těla. Světlo vnímané očima vysílá pomocí elektrického impulzu signál přes hypothalamus do epifýzy čili šišinky. Ta ovlivňuje růst, termoregulaci, motorické aktivity, reprodukci, řídí spánek, náladu i imunitní systém a harmonizuje náš vnitřní svět s vnějším prostředím.“ Mechanizmus je jednoduchý. Šišinka synchronizuje denní rytmus prostřednictvím sekrece hormonu melatoninu, který vzniká ze serotoninu za tmy, zatímco ve dne (za světla) se tvoří serotonin. Oba hlavní hormony šišinky - melatonin a serotonin jsou v současnosti v centru pozornosti badatelů i farmaceutických firem, protože mají dalekosáhlé účinky na stav celého organizmu.

„Změny ve složení a produkci hormonů šišinky, indukované nedostatkem světla, totiž mohou vyvolat změny nálady, spánek či bdělost, modulovat činnost imunitního systému, ovlivňovat sexuální aktivitu. S cílem stimulovat zvýšení syntézy serotoninu se tak v poslední době pacientům doporučuje fototerapie, obzvláště v zimě, kdy je zkrácená doba slunečního světla.

Lampa místo Kalifornie

Posedět si denně půl hodiny pod speciální lampou, která svým světelným spektrem, intenzitou a jasem vykompenzuje chybějící sluneční záření je v řadě zemí, například ve Švédsku či Finsku běžná věc. Zahnat splín fototerapií lze samozřejmě i u nás. Buď je možné vyhledat zařízení, vybavené fotolampou a pravidelně tam docházet nebo si ji koupit domů.

Jak lampa funguje? Jde o aplikaci jasného intenzivního světla (2500 luxů a více). Reakce na každodenní léčbu přichází po 2 - 4 dnech, významné zlepšení se dostavuje za 1 - 2 týdny. Citelné účinky však přicházejí již po týdnu užívání. Léčbu jasným světlem ráno lze načasovat i na poledne či večer - nejúčinnější je však ranní aplikace.

Víte, jak svítí letní nebe?

Intenzita světla za úplňku je méně než 1 lux, ve dne při zimní obloze 3000 luxů, letní oblohy za slunečného odpoledne až 100 000 luxů. 100 W žárovka má ve vzdálenosti dvou metrů intenzitu osvětlení jen 35 luxů. Dostatečné osvětlení pracovní plochy by mělo být alespoň 400 luxů.

Autor: Radka Borovičková, časopis Chatař a chalupář

Článek byl zobrazen 13707 krát.

Diskuze k článku

Přidat příspěvěk

Nenalezen žádný záznam

Kontextová reklama

  • SYSTRA - žaluzie, rolety, markýzy

    Český výrobce stínící techniky - dodáváme venkovní žaluzie, screenové rolety, venkovní rolety, interiérové stínění, markýzy a slunolamy. Atypy jsou naše specialita.
  • Kvalitní nábytek české výroby

    Moderní český nábytek za rozumnou cenu - kuchyně, obývací pokoje, ložnice, dětské pokoje, předsíně, kanceláře. Vybavte si celý dům v jednom stylu. Nábytek MONARC - nábytek s tradicí od roku 1991.
  • Terasy na klíč - rok 2024 na nové terase

    Terasy a ploty, WPC i dřevěné materiály, různé dekory, realizace na klíč profesionálně a kvalitně. Terasová prkna skladem, vyberte si terasu na našem e-shopu nebo nás navštivte v terasovém centru a objednejte si termín realizace včas. Poradíme vám s projektem dle vašich představ.
  • Moderní rodinné domy ze zateplených tvárnic Durisol

    Zateplené tvárnice DURISOL mají řadu předností. Domy stavěné z tohoto systému jsou navíc moderní, promyšlené do posledního detailu a krásné. Prohlédněte si náš katalog RD!
  • Umělé zelené stěny do soukromých i komerčních interiérů

    Umělé zelené stěny FLORUM jsou trvanlivé, nenáročné na údržbu a poskytují vysokou míru zakrytí. Nepotřebují závlahu a jsou vhodné i do tmavých míst.
  • Tepelná čerpadla Mach – Chameleon

    Vysoce výkonná česká tepelná čerpadla Mach Chameleon. Servis a vzdálená správa přímo od výrobce s dlouholetou tradicí. Vývoj, výroba, instalace a servis tepelných čerpadel.

Další články na téma Svítidla a osvětlení

Elektrické lišty a systém flexibilních zásuvek

Elektrické lišty a systém flexibilních zásuvek

Už se vám stalo či vás nazlobilo, že všechny zásuvky v dosahu, a to nejen v kuchyni, byly už totálně obsazené nebo zrovna ten nejpotřebnější spotřebič k patřičné zásuvce prostě nedosáhl? Užitečné řešení se nabízí v podobě mobilních zásuvek. Jde o systém elektrických lišt a zásuvek s rozdílnou délkou, které je možné podle potřeby rozmístit nebo přidávat.

 
Vybavení domu, na které hodně lidí zapomíná. Přitom je klíčové pro funkčnost

Vybavení domu, na které hodně lidí zapomíná. Přitom je klíčové pro funkčnost

Postavit dům rozhodně není jednoduché. Vyžaduje to velké odborníky, hodně času a obrovské množství peněz. Právě z tohoto důvodu byste měli dávat pozor na to, že vám nebude nic chybět. Existují nenápadné předměty a místnosti, které mohou při bydlení udělat velký rozdíl. Na první pohled jsou přitom velmi malé a musíte na ně myslet již během plánování.

 
Orientační noční lampičky pro děti

Orientační noční lampičky pro děti

Možná jste se také jako malí báli tmy. Zvláště děti předškolního věku mají bujnou fantazii a usínat ve tmě prostě nechtějí. Pokud chcete svému dítku dopřát nerušený spánek a sladké sny, pořiďte mu do pokoje noční orientační světlo ve tvaru berušky, medvídka či kostky lega, jejíž světlo na něj bude působit uklidňujícím dojmem a navodí příjemnou atmosféru.

 
Tipy na zajímavé vánoční dárky do kuchyně, ložnice i na terasu

Tipy na zajímavé vánoční dárky do kuchyně, ložnice i na terasu

Vánoce klepou na dveře? A čím obdarovat blízké? Co třeba nějaký doplněk do domu či bytu? Tím nikdy nic nezkazíte. Nechte se inspirovat v následujícím článku. Vybrali jsme pro vás několik zajímavých tipů.

 
Vybíráme osvětlení podle feng-šuej

Vybíráme osvětlení podle feng-šuej

Jste doma unavení, bez nálady a nic se vám nechce? Možná za to může nedostatek světla, nebo špatně zvolené osvětlení. Abyste se ve svém domě či bytě cítili dobře, je třeba správně vybrat osvětlení a umístit jej v interiéru na vhodné místo. Pokud dáte na rady učení feng-šuej, uvidíte, jaké dokáže světlo zázraky.

 
Novinky ve světě LED osvětlení – lustry, led pásky i vonící žárovky

Novinky ve světě LED osvětlení – lustry, led pásky i vonící žárovky

Současné trendy v osvětlení nabízejí takové možnosti, o kterých se vám možná ani nesnilo. LED osvětlení postupně nahrazuje klasické žárovky a nachází si své uplatnění jak v domácnostech, tak na veřejných místech. V domácnostech je využití opravdu široké, můžete se setkat s klasickým osvětlením, ale také s hracími žárovkami, či dekorativními světelnými kabely. Podívejte se na novinky ze světa LED osvětlení.

 
Osvětlení v ložnici

Osvětlení v ložnici

Mnozí z nás při zařizování bytu obrací svou pozornost zejména k volbě vhodného nábytku. Na světlo jako bychom trochu pozapomínali, přitom právě pomocí jeho efektů můžeme dodat našemu bytu doslova kouzelnou atmosféru. Správné osvětlení nám navíc umožní vykonávat veškeré běžné činnosti bez jakéhokoliv omezení.

 
Domov jako zdroj energie

Domov jako zdroj energie

Za okny pomalu a jistě začíná léto. Než se ale plně ponoříme do paprsků slunce, potřebujeme načerpat energii jiným způsobem. Pro každého to znamená trochu něco jiného, od relaxace ve vaně, přečtení pěkné knížky až po společné posezení s přáteli. Jedno mají ale všechny tyto věci společné – pohodlné a útulné prostředí.

 

Zpět na předchozí stránku

Náš tip

Terasy na klíč z WPC a bambusu

Pořiďte si bezúdržbovou terasu z WPC nebo velmi odolnou terasu z bambusu. Vše od úvodního zaměření, poradenství pro montáž svépomocí až po kompletní realizace na klíč.

 

POSTELE Z MASIVU

Postel z masivního malajského dubu je určená pro vysoké matrace, které budou na posteli vypadat nejlépe. Čalouněné čelo této masivní postele je výškově nastavitelné.

 

MULTIFUNKČNÍ ZAHRADNÍ TYČ

Multifunkční tyče jsou kouzelným a praktickým doplňkem Vašich relaxačních a pěstebních ploch. Nejčastěji se používá jako stojan na krmítko, ptačí budku nebo pro maketu havrana, který plaší ptactvo od vašich ovocných stromů a keřů.

 

Umělé stromy FLORUM

Přemýšlíte nad úpravou vašeho interiéru, terasy nebo zahrady? Chtěli byste ji dopřát něco netradičního, avšak nemáte mnoho času na její opečovávání? Využijte naši nabídku na umělé stromy.

 

HIGHLIGHT MEZI DLAŽBAMI

Letošní novinkou je dlažba Citytop Elegant kombi, ve výšce 6 cm se zámkem PaveLock® System, který zajistí požadovanou šířku spár a zamezí tak posunu nebo deformaci dlážděné plochy.

 

PORFIX, váš partner při stavbě

PORFIX nabízí komplexní stavební materiál z pórobetonu a vápenopísku, který je šetrný k životnímu prostředí a zároveň patří mezi cenově dostupné stavební materiály dnešní doby.

 

Reklama

Reklama

Firmy z oboru

Český výrobce svítidel Osmont

Výrobce osvětlení s 25 letou tradicí. Výrobní program tvoří svítidla přisazená, závěsná, stolní, žárovková, zářivková, LED.

Nejčtenější z této rubriky

I beton se může stát dekoračním prvkem v bytě – svícny, svítidla i nábytek z betonu

I beton se může stát dekoračním prvkem v bytě – svícny, svítidla i nábytek z betonu

Většina z nás si pod pojmem beton představí velkou šedou plochu o velké hmotnosti, která vyhlíží poměrně fádně a masivně. Ovšem ne ve všech případech tomu tak opravdu je. Beton může být totiž barevný, vypadat zajímavě a netvořit velké plochy, ale menší předměty, které se stanou nedílnou součástí výzdoby našich interiérů. Pokud se o tom chcete přesvědčit, pak čtěte dále.

 

Křišťálové lustry a svítidla patří i do moderního interiéru

Křišťálové lustry a svítidla patří i do moderního interiéru

Výroba křišťálových lustrů a svítidel má u nás dlouholetou tradici. Český křišťál je dnes známý po celém světě, stal se synonymem pro krásu, preciznost a dokonalost řemeslného zpracování. Lustry z křišťálu mohou být výrazným dekoračním i reprezentativním prvkem místnosti. Vytváří nádhernou hru světel a jsou znakem vytříbeného vkusu svého majitele.

 

Vybíráme svítidla do dětského pokoje – líbivá i praktická

Vybíráme svítidla do dětského pokoje – líbivá i praktická

Vytváříte pro své dítě pokoj snů? Nabídka osvětlení do dětských pokojů je dnes více než široká. Při výběru musíme být pečliví a především trpěliví. Výběr světla záleží především na věku dítěte. Jiné osvětlení ocení předškolák, jiné dospívající teenager. A jedno světlo v pokoji rozhodně nepostačí.

 

Svítidla a stínidla inspirovaná přírodou

Svítidla a stínidla inspirovaná přírodou

Osvětlení našich domovů je něco tak naprosto samozřejmého, že mu jen málokdy věnujeme zvýšenou pozornost. Ale to je opravdová škoda. Vždyť lustry, lampy a lampičky dodávají našemu domovu jedinečnou atmosféru, vtiskávají mu neopakovatelné kouzlo a dokreslují celkové ladění bytu. Rozhodně by si naší pozornost zasloužilo.

 

Osvětlení šatny a vestavěné skříně usnadní orientaci i výběr šatů

Osvětlení šatny a vestavěné skříně usnadní orientaci i výběr šatů

Dostatečné světlo je základem správné orientace všude tam, kde se chceme dobře a především rychle vyznat. Plánujete-li rekonstrukci šatny či vestavěného úložného prostoru, výběr světla rozhodně nepodceňujte. Investice do něj se vyplatí.

 

Za podzimní depresi může nedostatek světla. Rozsviťte váš domov!

Za podzimní depresi může nedostatek světla. Rozsviťte váš domov!

Úbytek denního světla během zimních měsíců má negativní dopad na lidskou psychiku. Dny se zkracují a to má vliv na naši náladu. Pokud tedy řešíte, jak dostat více světla do vašeho interiéru a nemáte zrovna v plánu nějaké stavební úpravy, pak si musíte pomoci umělým osvětlením. Moderní svítidla, lampy a lustry rozzáří každý interiér.

 

Jak zajímavě osvětlit pergolu a altán, designová svítidla na terasu

Jak zajímavě osvětlit pergolu a altán, designová svítidla na terasu

Terasu, pergolu či altán můžeme osvětlovat nejen z dekoračních důvodů, ale i pro zvýšení bezpečnosti. Na terasu či do zahrady si můžeme pořídit například svítící fontánu, nebo využít bohatých možností speciálních exteriérových svítidel, která ve většině případů využívají LED moduly.

 

Vybrat správné osvětlení do obývacího pokoje je alchymie

Vybrat správné osvětlení do obývacího pokoje je alchymie

Jelikož je obývací pokoj reprezentativní místností celého bytu, měli bychom si dát záležet i na výběru správného osvětlení, které podtrhne vnímání interiéru. Nejde jen o design samotných světel, ale také o jejich intenzitu, kterou navodíme potřebnou atmosféru. Jaké osvětlení tedy do obývacího pokoje zvolit? Držme se jednoduchých pravidel…

 

Další z této rubriky

Klasická Edisonova žárovka končí

Klasická Edisonova žárovka končí

V evropských domácnostech se od roku 2012 má svítit už jen úspornými svítidly. O tom, že klasické žárovky v Evropě skončí, rozhodla Evropská unie. Například v České republice by podle Střediska pro efektivní využívání energie (SEVEn) úsporné zdroje světla mohly snížit spotřebu elektřiny až o 5,7 procenta.

 

Zářivkové trubice jako spolehlivý zdroj světla

Zářivkové trubice jako spolehlivý zdroj světla

Osvětlení pro domácnosti i komerční prostory dnes existují v mnoha variantách. Každý zřejmě zná zdroje světla LED či kompaktní zářivky, možností ale máte daleko více. Tak například zářivkové trubice jsou rovněž velmi výkonnou i úspornou variantou!

 

Křišťálové lustry a svítidla patří i do moderního interiéru

Křišťálové lustry a svítidla patří i do moderního interiéru

Výroba křišťálových lustrů a svítidel má u nás dlouholetou tradici. Český křišťál je dnes známý po celém světě, stal se synonymem pro krásu, preciznost a dokonalost řemeslného zpracování. Lustry z křišťálu mohou být výrazným dekoračním i reprezentativním prvkem místnosti. Vytváří nádhernou hru světel a jsou znakem vytříbeného vkusu svého majitele.

 

Vybíráme svítidla do dětského pokoje – líbivá i praktická

Vybíráme svítidla do dětského pokoje – líbivá i praktická

Vytváříte pro své dítě pokoj snů? Nabídka osvětlení do dětských pokojů je dnes více než široká. Při výběru musíme být pečliví a především trpěliví. Výběr světla záleží především na věku dítěte. Jiné osvětlení ocení předškolák, jiné dospívající teenager. A jedno světlo v pokoji rozhodně nepostačí.

 

Venkovní a zahradní svítidla – rozmanitá hra barev a stínů

Venkovní a zahradní svítidla – rozmanitá hra barev a stínů

Venkovní svítidla přinášejí úžasnou atmosféru po celý rok. Na jaře vám venkovní osvětlení předvede zahradu v rozpuku, letní radovánky bývají spojené s grilovacími akcemi a tady nesmí chybět venkovní stojací lampy.

 

Stojací lampy vhodně doplňují centrální osvětelní

Stojací lampy vhodně doplňují centrální osvětelní

Nezbytným doplňkem každého obývacího pokoje je stojací lampa, která dokáže skvěle doplnit centrální osvětlení. Vytvoří z obývacího pokoje útulný a dobře prosvětlený prostor nabízející komfort a pohodlí. Světlo stojací lampy umí navodit příjemnou domácí atmosféru a doladit každý prostor s ohledem na funkčnost i estetiku.

 

LED pásky – efektní osvětlení dovnitř i ven

LED pásky – efektní osvětlení dovnitř i ven

Ve světě osvětlení se objevují různé trendy a jedním z nich jsou i LED pásky. Jejich využití je celkem široké, plní ale spíš funkci designovou než osvětlovací. Mezi svítidly jsou něco jako koprová omáčka. Někdo je miluje, jiný nenávidí. My však máme za to, že když se LED pásky použijí na vhodném místě, určitě to má své kouzlo. A to jak v interiéru, tak i na zahradě.

 

Osvětlení šatny a vestavěné skříně usnadní orientaci i výběr šatů

Osvětlení šatny a vestavěné skříně usnadní orientaci i výběr šatů

Dostatečné světlo je základem správné orientace všude tam, kde se chceme dobře a především rychle vyznat. Plánujete-li rekonstrukci šatny či vestavěného úložného prostoru, výběr světla rozhodně nepodceňujte. Investice do něj se vyplatí.

 

Partnerské weby

Reklama

Další zajímavé magazíny ...

Světadíly.cz

Světadíly

Portál do světa cestování. Každý den nové články, tipy na cesty, recenze, fotografie. Nabídka zájezdů a ubytování po cecelém světě

TureckoDovolená.eu

Dovolená v Turecku

Poznejte barvy a krásy Turecka s naším průvodcem pro cestovatele.

GolfovýMagazín.cz

Golfový magazín

Online golfové statistiky, rady a tipy pro zlepšení hry, objevte s námi kouzlo golfu!

Rudé-Moře.com

Rudé moře

Vše o rudém moři, fauna a flóra, oblíbená letoviska a potápěčské lokality.

ŘeckoZájezdy.cz

Řecko zájezdy

Stránky zaměřené na Řecko a řecké ostrovy. Zajímavé tipy a informace pro cestovatele.